双極性障害で仕事を休みがちになる理由｜向いている仕事とはたらき続ける方法

1.双極性障害のある方が仕事を休みがちになる理由

双極性障害のある方が仕事を休みがちになる理由として、主に次のものが考えられます。

仕事に行ってもうまく仕事ができない

双極性障害は、気分が落ち込む「うつ状態」と高揚する「躁状態」を繰り返す精神疾患で、その気分の波が業務パフォーマンスに影響します。うつ状態では強い疲労感や意欲・集中力の低下が生じやすく、普段であれば問題なくできる業務が大きな負担となります。朝起きることや人と話すことも苦痛になるため、出勤そのものが難しくなることもあるでしょう。

一方で、躁状態ではやる気や行動力は上がりますが、睡眠時間を極端に減らしたり多くの仕事を引き受けたりするため、うまく仕事が進まなくなることが増えます。

職場の人間関係がストレスになっている

双極性障害のある方は、うつ状態でコミュニケーションが著しく減ることや、躁状態で極端に積極的な言動を取ることから、職場で誤解を受けて孤立するケースがあります。「周囲から理解されていないと感じる」「相談しづらい」などの状況が続くと、仕事に行くこと自体が強いストレスになってしまいます。

2.双極性障害のある方が仕事を続けるための対処法

双極性障害があって、仕事を休みがちになっている方は、次のポイントを意識することで、仕事を続けやすくなるでしょう。

通院・服薬を継続する

仕事を安定して続けるためには、主治医の指示に従って通院や治療を継続することが重要です。症状が落ち着いていると「もう治ったかもしれない」と感じ、自己判断で通院・服薬を止めてしまう方もいますが、症状が再び悪化して仕事へ支障が出るケースが多いです。

薬の副作用や仕事への影響が気になる場合も、主治医へ相談することで、薬の種類や量を調整できる場合があります。また、医師やカウンセラーなどに仕事について相談することで、悩みを解決するためのアドバイスが得られることもあるでしょう。

周囲へ相談して必要な配慮を受ける

仕事内容や職場環境に課題がある場合は、一人で抱え込むことなく、職場の上司や人事担当者などへ相談したうえで、次のような配慮を受けることも効果的です。

業務内容や人間関係によるストレスは、部署の異動で改善できる可能性があります。ただし、配慮を申し出る際は、必要に応じて症状や仕事上の困りごとを職場へ伝えることになります。主治医や支援機関にも相談しながら、伝える範囲と希望する配慮を整理することが大切です。

「はたらき方」や「仕事」を見直してみる

現在の職場で相談や改善が難しい場合は、職場を変えることも選択肢となります。ただし、闇雲に転職すると新しい職場でも同じ悩みが生じるおそれがあるため、自分に合った「はたらき方」と「仕事」を見極めるようにしましょう。

3.双極性障害のある方に向いている仕事

双極性障害のある方が比較的取り組みやすいと考えられる仕事には、次のような特徴があります。

• 一人で集中して取り組みやすい仕事
• 専門性を活かせる仕事
• 柔軟なはたらき方ができる仕事

目の前の作業に集中することが多く、成果物が明確で業務内容を把握しやすいことも特徴です。

専門性を活かせる仕事

専門知識やスキルが重視される次のような仕事は、対人コミュニケーションが求められる機会が比較的少なく、双極性障害のある方が集中力や生産性を活かしながらはたらきやすい傾向があります。

ただし、厳しい納期や長時間労働のある職場は避けて、体調の変化に対応しやすい「柔軟なはたらき方」ができる職場を選ぶことが重要です。

柔軟なはたらき方ができる仕事

「勤務時間を調整しやすい」「在宅勤務を選べる」など、柔軟なはたらき方ができる仕事を選ぶことも、双極性障害のある方が長くはたらくためのポイントです。近年はDX（デジタルトランスフォーメーション）の推進やリモートワークの普及を背景に、IT系の分野を中心に柔軟なはたらき方を導入する企業が増えています。幅広い選択肢を検討してみることで、自分に合ったはたらき方を実現できる可能性が高まるでしょう。

• IT関連スキルは幅広い業界で求められている
• 未経験からでも段階的に学ぶ方法がある

未経験からでも段階的に学ぶ方法がある

双極性障害のある方は、就労への課題や不安があるケースも多いため、スキル習得と合わせて就労準備を整えることも、長期就労の実現のために重要です。

障害や疾患のある方を対象に、就労準備やスキル習得をサポートする「就労移行支援事業所」の中には、専門的なITスキルを学びながら転職活動の支援まで受けられるものがあります。「未経験だから」といって諦める必要はありません。ひとつずつ準備を進めていくことで、将来の仕事の選択肢を広げることができるでしょう。

5.双極性障害で仕事を休みがちな方も「自分に合う仕事」ならはたらきやすくなる

双極性障害のある方は、仕事内容やはたらき方が合っていないことが原因で、体調を崩しやすくなり、仕事を休みがちになるケースがあります。「休まないように頑張る」のではなく、無理をしなくてもはたらき続けやすい仕事や環境を見つけることが大切です。

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