ASDのある人は、周囲から「真面目すぎる」と受け取られることが多いでしょう。この記事では、ASDのある人が「真面目すぎる」と言われる理由や、「真面目さ」を強みにできる場面、真面目すぎることで生じやすい課題とつまずき、いかし方などを解説します。ASDの傾向があり、真面目すぎることで悩んでいる人は、参考にしてください。
目次
ASDのある人は「なぜ真面目すぎる」と言われるのか
ASDのある人が「真面目すぎる」と受け取られる背景には、いくつかの特性があります。代表的な傾向を3つの観点から解説します。
ルールや期待を正確に守ろうとする傾向が強い
ASDのある人は、あらかじめ示されたルールや周囲から求められている期待を、正確に守ろうとする傾向があります。曖昧な判断よりも明確な基準に基づいて行動することで、安心して物事に取り組めるためです。
また、「少し待っていて」と言われた際に長時間その場で待ち続けるなど、曖昧な指示や比喩などの理解が難しい傾向もあります。言葉の裏にある意図を読み取ることが難しく、そのまま受け取ることも少なくありません。
「ほどほど」「空気を読む」が分かりにくい
ASDのある人は、「ほどほどにする」や「空気を読む」といった曖昧な表現の理解が難しい場合があります。また、物事を「良い・悪い」「正しい・間違い」といった二極で捉える傾向も見られます。いわゆる白黒思考と呼ばれる考え方です。
白黒思考が強い場合、曖昧中間の状態を受け入れにくくなり、どの程度が適切か判断しにくくなることがあります。
周囲が気づかない違和感やズレに敏感
ASDのある人は、周囲の人が見過ごしやすい違和感やズレに気づきやすい傾向があります。例えば、音や光、物の配置のわずかな変化など、些細な違いでも強く認識しやすい傾向があります。こうした感覚の鋭さから、小さな変化にも注意が向きやすくなります。
「真面目すぎること＝悪いこと」という誤解
ASDのある人が「真面目すぎる」と言われる背景には、いくつかの誤解や認識のズレがあります。代表的な考え方を解説します。
「真面目すぎる＝能力が低い・融通がきかない」という誤解
ASDのある人の真面目さは、「能力が低い」「融通がきかない」といった評価につながりやすく、周囲から誤解を受けることがあります。本人は誠実に取り組んでいても、評価に結びつかない場合もあります。
例えば、「急なやり方の変更に納得できない」「理解できない点は受け入れにくい」といった傾向が、業務の進行やチームとの連携に影響する場合があります。こうした経験が重なると「自分に問題があるのではないか」と思い込みやすくなりますが、性格や能力の問題ではありません。
実際に問題になるのは「真面目さ」ではなく環境との相性
ASDの特性は良し悪しで判断できるものではなく、「どのような環境で力を発揮しやすいか」「どのような条件で負担が生じやすいか」によって評価が大きく変わります。
例えば、仕事や人間関係がうまくいかないと感じた場合でも、努力不足ではなく、環境が特性に合っていなかった可能性があります。雑な進め方でも評価される職場や、暗黙の了解や空気を読むことが前提となる仕事、評価基準が曖昧で努力が見えにくい環境では、特性との相性が合わず、力を発揮しにくくなるでしょう。
評価されない経験が「自分が悪い」という思い込みにつながる
ASDのある人は、評価されない経験を重ねることで、「自分に問題があるのではないか」と思い込みやすい傾向があります。「真剣に取り組んでいるのに報われない」「融通がきかないと思われる」といった状況から自分を責め、無理を重ねることも少なくありません。周囲との違いを意識することで、自分への評価が下がりやすくなる傾向もあります。
ASDのある人が「真面目さ」を強みにできる場面
ASDのある人の「真面目さ」は、環境や役割によって大きな強みとして発揮されます。「真面目さ」を強みにできる場面を解説します。
品質・正確さが求められる仕事
品質や正確さが求められる仕事では、ASDのある人の「真面目さ」を強みとしていかせます。ASDのある人は、ルールや手順に沿って作業を正確に進めることを得意とする傾向があります。
曖昧さを避け、明確な基準に基づいて判断するため、細部まで注意を払いながらミスなく作業を遂行しやすい点が特徴です。細部まで注意を払い、ミスを防ぎながら作業を進める力は、品質管理や財務・経理、校正・校閲など、正確さが重視される仕事で評価されやすくなります。
継続・積み重ねが成果につながる分野
継続や積み重ねが成果につながる分野では、ASDのある人の「真面目さ」がいかされます。ASDの特性として、1つのことに集中しやすく、最後まで丁寧に取り組む力があります。この特性に完璧さを求める傾向が加わることで、途中であきらめずにやり抜く粘り強さにつながります。研究職やデータアナリストなどは、力を発揮しやすい分野です。
「当たり前を当たり前にやる」ことが価値になる環境
ASDのある人の「真面目さ」は、「当たり前を当たり前にやる」ことが価値になる環境でもいかせます。ASDのある人のなかには、1つの作業に長時間集中できるタイプの人がいます。複数の業務を同時にこなす人には難しい特性であり、仕事において大きな強みとなります。
データ入力や集計、プログラミングやコーディング、品質管理や検品といった細かな確認を伴う業務などが一例です。単調に見える作業でも、集中力を保ちながら着実に取り組める力は、組織にとって重要な価値となります。
真面目すぎることで生じやすい課題とつまずき
ASDのある人の「真面目さ」は強みである一方で、状況や環境によっては負担につながることもあります。真面目すぎることで生じやすい課題とつまずきについて解説します。
柔軟な対応を求められると混乱しやすい
ASDのある人は、柔軟な対応を求められると混乱しやすい傾向があります。「決まった方法で進めたい」「手順を変えたくない」といった傾向があり、あらかじめ決められた進め方を重視するためです。周囲から「柔軟性がない」「頑固だ」と受け取られることがあり、対人関係のストレスにつながる場合もあります。
失敗への恐れから動けなくなる
ASDのある人は、完璧さを求める傾向から、失敗した様子を周囲に知られることを避けようとする場合があります。そのため、新しいことに取り組む前の準備に時間をかけすぎたり、考えすぎて行動に移せなくなったりすることがあります。
失敗への不安から行動できない状態が続くと、「自分には難しいのではないか」と感じやすくなり、自信が低下し、成長の機会を逃しかねません。
頑張りすぎて二次障害につながることもある
ASDのある人は、真面目に頑張りすぎて二次障害につながることもあります。定められたルールやコミュニケーションに難しさを感じる場合があり、社会になじみにくさや人間関係の負担を抱えやすいためです。
真面目すぎる特性と向き合うための考え方・工夫
ASDのある人の真面目すぎる特性は、捉え方や工夫によって負担を軽減できます。取り入れやすい考え方と対応のポイントを解説します。
減点ではなく加点で自分を見る
ASDのある人が真面目すぎる特性と向き合ううえでは、できなかった点に目を向けるのではなく、できた点を評価する視点が大切です。完璧を求めるあまり、提案が採用されなかった場面で「できなかった」と感じてしまうこともありますが、「発言できた」「課題に気づけた」といった点を評価し、加点で捉えましょう。加点を積み重ねることで、考え方のクセも少しずつ変わっていきます。
「全部守らなくていい」を言語化する
「全部守らなくていい」を言語化することも重要です。「ここまでは守る」「ここは柔軟に対応する」といった基準を、言葉にして明確にしましょう。無理に頑張ることを減らすと、「完璧でなくても大丈夫」と思えるようになるかもしれません。
タスクを曖昧なまま抱えない
タスクを曖昧なまま抱えないことも大切です。完璧主義だと、すべてのタスクを完璧にこなそうとして、かえって負担が大きくなることがあります。タスクを緊急度や重要度で整理し、優先順位を明確にしましょう。また、納期を明確にし、「完璧にやる」よりも「期限内に終える」を意識することで、柔軟な考え方が身につきやすくなります。
一人で抱え込まない選択肢を持つ
ASDの特性に悩んでいる場合は、一人で抱え込まない選択肢を持ちましょう。支援機関や医療機関では、ASDの特性を理解した上で、具体的な対策を示してくれます。相談先の例は、以下の通りです。
・発達障害者支援センター：発達障害に関する支援
・障害者就業・生活支援センター：仕事・生活に関する相談
・精神科・心療内科などの医療機関：症状に関する相談
その真面目さを「仕事の強み」に変えるという選択肢
ASDのある人の真面目さは、どの仕事でも評価されるとは限りません。しかし、正確さや継続力、ルールを守る力が求められる仕事では、大きな強みになります。重要なのは、真面目さを無理に抑えるのではなく、初めから特性を活かせる分野や学び方を選ぶことです。例えば、以下のような職種が挙げられます。
・ITエンジニア、プログラマー
・Webデザイナー、Webライター
・研究職、データアナリスト
・事務職、経理
ASDの特性を活かしてはたらくなら、Neuro Diveという環境もある
ASDの特性を活かしてはたらきたい場合は、Neuro Diveのような環境も選択肢のひとつです。Neuro Diveでは、ASDなどの特性を前提にした学びが提供されます。AI・RPA・データ分析などの分野で、「真面目さ・正確さ・継続力」が評価される環境が整っており、1人で無理に頑張らなくてもよい設計になっています。説明会も開催しているので、ぜひご検討ください。