発達障害とひきこもりの関係とは？ADHD・ASDとの関連性や社会復帰への支援を解説

• 発達障害の特性がひきこもりにつながりやすい理由
• 「二次障害」の影響でひきこもりになるケースもある

「二次障害」の影響でひきこもりになるケースもある

ひきこもりは「やる気の問題」や「甘え」などと誤解されることがありますが、実際には「二次障害」による影響も指摘されています。二次障害とは、発達障害の特性による困難な経験によるストレスの蓄積で、次のような精神疾患を発症することです。

こうした精神的な変化が行動の変化にもつながり、その結果のひとつが「ひきこもり」だと考えられています。

発達障害（ADHD・ASD）のある方がひきこもり状態になる原因・きっかけ

ADHD（注意欠如多動症）やASD（自閉スペクトラム症）といった発達障害のある方は、次のような原因でひきこもり状態になるケースが多いと考えられています。

• 対人関係のストレスを抱えやすい
• 環境変化に対応することが難しい
• 失敗体験の積み重ねで自己肯定感が低下しやすい

環境変化に対応することが難しい

進学や就職・転職など、生活環境が変化するタイミングは大きなストレス要因となりますが、発達障害のある方は次のような傾向から影響を受けやすいといわれています。

社会人になると、学生時代と比べてコミュニケーションや社会性が複雑になりますが、その変化に対応しきれない場合、出勤や外出が難しくなるケースがあります。

発達障害によるひきこもり状態から社会復帰への道のり

発達障害によるひきこもり状態から回復するには、いきなり社会復帰を目指すのではなく、次のステップを意識して「小さな成功体験」を積み重ねることが大切です。

• ステップ1：医師の診断やカウンセリングを受ける
• ステップ2：少しずつ生活習慣を改善していく
• ステップ3：対人コミュニケーションを練習する
• ステップ4：自身の特性や適性への理解を深める
• ステップ5：就労準備を整えて社会復帰につなげる

なお、本記事の内容は厚生労働省の「ひきこもり支援に関する取組」の内容を参考にしています。

ステップ1：医師の診断やカウンセリングを受ける

これまで発達障害の診断を受けていない方も、次のいずれかに該当する場合は発達障害である可能性が考えられるため、専門家への相談を検討してみると良いでしょう。

• 昔から人間関係で極端につまずきやすい
• 忘れ物やケアレスミスが非常に多い
• イレギュラーや環境変化に強いストレスを感じる

精神科・心療内科・発達障害外来（発達外来）といった専門機関に相談することで、次のようなことが分かり、課題や悩みの解消につながるかもしれません。

• 自分が今どんな状態にあるか
• 疾患や障害の具体的な内容
• 必要な治療や専門的なサポート
• 今後どのように社会復帰を目指すか

ステップ2：少しずつ生活習慣を改善していく

規則正しい生活習慣を取り戻すことは、社会復帰のために重要です。しかし、ひきこもりの状態が続いている場合、生活リズムの乱れをいきなり戻すのは負担が大きいため、次のようなことから始めてみましょう。

• 少しずつ夜更かしを減らす
• 朝にカーテンを開けて日光を浴びる
• 同じ時間帯に食事を取る

特に、昼夜逆転や夜更かしは抑うつ状態につながりやすいといわれているため、気分を安定させるためにも重要です。いきなり「朝9時に起きる」などを目指すのではなく、「今日は12時に起きられたから、明日は11時50分を目指す」など、段階的に進めていくのが効果的です。（参考：日本経済新聞「夜更かしから「抑うつ」も 夜型生活の大きな弱点」）

ステップ3：対人コミュニケーションを練習する

ひきこもり状態にある方は、次のように対人コミュニケーションに少しずつ慣れていくと良いといわれています。

• 家族と一言だけでも話してみる
• 主治医やカウンセラーと定期的に話す
• 少人数のグループワークに参加してみる

しかし、雑談力や空気を読む能力を無理に高めようとするのではなく、就労時にも役立つ次のようなポイントを意識してみると良いでしょう。

• 困ったときに質問する
• 必要なことを簡潔に伝える
• 発言前に少し考える時間を取る

障害や疾患のある方が社会復帰を目指すためのサポートが受けられる「精神科デイケア」や、仲間同士で助け合える「ピアサポート」なども、コミュニケーションを練習するための選択肢になります。

次のポイントから整理してみると、自己理解を深めやすくなるでしょう。

• どんな場面で強いストレスを感じるか
• どのようなタスクなら取り組みやすいか
• 集中しやすい環境・疲れやすい環境の違い
• 人間関係で特につまずきやすいポイント

無理に苦手を克服するのではなく、苦手な部分をカバーしながら長所を伸ばせる環境を探すほうが、社会復帰につながりやすくなります。

発達障害によるひきこもりから社会復帰を目指したい方が利用できる支援サービス

発達障害によるひきこもりから社会復帰を目指すには、一人ですべてを解決しようとするのではなく、次のような支援サービスを活用することが重要です。

• 発達障害者支援センター
• 地域若者サポートステーション
• 就労移行支援事業所

発達障害者支援センター

発達障害者支援センターは、発達障害のある方やその家族の相談先として、各都道府県に設置されている公的機関です。医療機関・福祉サービス・就労支援機関と連携しているため、発達障害に関する悩みや困りごとについてアドバイスが得られます。「何から始めれば良いか分からない」という方は、最初の相談先として利用しやすいでしょう。

地域若者サポートステーション

地域若者サポートステーション（サポステ）は、就労に関する悩みがある方のための就労支援機関です。発達障害や精神疾患のある方も対象で、キャリア相談・コミュニケーション講座・就職活動のサポートなどが受けられます。生活リズムの改善や職業体験など、就労準備を整えることができるので、段階的に社会復帰を目指せます。

• 生活リズムの改善
• コミュニケーション能力の向上
• 就労に必要なスキルの習得
• 転職・就職活動のサポート
• 転職・就職後の職場定着支援

ひきこもりから社会復帰を目指すためのサポートを一貫して受けられるので、就労に関するさまざまな不安がある方に適しています。ひきこもり状態にある方が利用できる就労移行支援については、次の記事もご参照ください。

発達障害によるひきこもりから社会復帰を目指したい方は「Neuro Dive」にご相談ください

ひきこもり状態が長く続いていても、適切な支援を受けながら就労準備を進めることで、社会復帰を目指すことができます。発達障害のある方が仕事を選ぶ際は、自分の特性や強みを活かせる職種を選ぶことが重要です。

その際は「IT分野」も検討してみてください。発達障害の特性として、「興味のある分野への集中力」「論理的思考力」「発想力」などが挙げられますが、IT分野の仕事ではこうした特性を活かしやすいと考えられています。対面コミュニケーションが比較的少なく、自分のペースで作業しやすいことも魅力です。

「特性を活かせる仕事が分からない」「ITやAIに興味がある」という方は、ITに特化した就労移行支援事業所「Neuro Dive（ニューロダイブ）」を検討してみてください。AI・機械学習・データ分析・RPAなどの専門スキルを学びながら、就職活動や職場定着までサポートを受けられます。無料体験も実施していますので、「自分にもできそうか知りたい」という方はお気軽にご参加ください。